Топ 6 ползи от упражненията на бягаща пътека или елипсовид

                                                                                               Ползи от упражненията （използвате ли бягаща пътека или елиптична машина? ）
1.Упражненията контролират теглото. 

Упражнението може да помогне за предотвратяване на наднорменото тегло или да помогне за поддържане на загуба на тегло. Изглежда, че много хора днес са с наднормено тегло. Никой не иска да носи излишни килограми, малко хора знаят как да отслабнат ефективно. Те търсят чудодейни хапчета и магически лекове. В крайна сметка те се провалят и килограмите се връщат. Но най-ефективният начин за отслабване всъщност е много прост. Това е комбинация от добра диета и правилни упражнения.

2. Упражненията се борят със здравословни състояния и болести.

Както всички знаем, здравето е много важно за всеки. Но наистина ли знаете как да останете здрави? Аеробните упражнения са поредица от дейности, които могат да подобрят функцията на сърцето и белите ни дробове чрез поддържане по-дълго, включително бягане на бягаща пътека, каране на елиптични тренажори, плуване и др.

3.Упражнението подобрява настроението. 

Спортувайте в свободното си време. Може да ви се стори по-релаксиращо, когато се натоварвате физически. Важното е да продължавате да се движите.

4.Упражнението повишава енергията. 
Упражнението може да повиши сърдечната честота и да натовари добре цялото тяло.

5. Упражненията насърчават съня.
Хората спят значително по-добре и се чувстват по-бодри през деня, ако правят поне 150 минути упражнения седмично, заключава ново проучване. Национално представителна извадка от повече от 2600 мъже и жени на възраст 18-35 години установи, че 150 минути умерена до интензивна активност седмично, което е националната насока, осигуряват 65% подобрение в качеството на съня.

6. Упражненията могат да бъдат забавни и социални!
Хората трябва да запазят навика да правят упражнения, здравото тяло гарантира по-добро бъдеще. Ентусиазмът за спорт може да накара хората да се чувстват като щастие да правят упражнения. Това също е добър начин хората да се опознаят и може да насърчи приятелството между хората. Докато сме достатъчно внимателни, упражненията не могат да ни донесат нищо друго освен добро.